Håll järnkoll på blodet under graviditet och amning

Annons från Femineral.

Det är inte en tillfällighet att gravida kvinnor får sitt blodvärde och järndepåer mätta tidigt under graviditeten. Järnet är nämligen centralt för syresättning och blodbildning och påverkar både tillväxt och välbefinnande.

Järndepåerna i kvinnans kropp förser kroppen med det nödvändiga järn som behövs för att bilda nya blodkroppar och säkerställa syretransporten. Och i andra halvan av graviditeten kommer barnet i magen att börja växa till rejält. Eftersom kvinnan och barnet delar blodomlopp, krävs det då mer blod – och det förbrukar mer järn än normalt.

Kontroll ger besked

Den ökade volymen blod behöver alltså rejält med tillväxt av röda blodkroppar. Därför brukar man kontrollera järnbehovet runt 23:e graviditetsveckan. Har depåerna börjat sjunka, är rekommendationen att man tar ett järntillskott, särskilt om järndepåerna ligger nära nedre gränsen vid första kontrollen. Det är ju ett nytt liv och en ny kropp som tar form i mammans mage, vilket kräver bästa förutsättningarna för tillväxten.

Rätt järn accepteras bättre

Allt eftersom en graviditet utvecklas, förändras kroppen. Det blir alltmer trångt i bukhålan vilket kan innebära att problem med t ex förstoppning och illamående uppstår. Därför försöker man välja ett järnpreparat som kroppen tolererar så bra som möjligt och som inte förstärker problemen. Järntillskottet i form av Järn(III)natrium-EDTA har formen av ett salt (finns i t ex Femineral Gravid & ammande och Femineral Kvinna). Detta har en mycket hög biotillgänglighet i kroppen och har dessutom ytterligare fördelar: det missfärgar inga tänder, har ingen metallisk smak och minimerar problem med magen.

Tar tid att bygga upp järndepåerna

Om man har haft järnbrist, visar studier att det tar 6-12 veckor för att normalisera hemoglobinnivåerna. Sedan måste depåerna (som är som kroppen egen ”bensintank” för järn) fyllas på, och detta tar ytterligare ca 12 veckor. Vill man undvika en bristsituation är det alltså bra att vara lite förutseende och börja med sitt järntillskott i tid.

Hjälper till att tillgodogöra sig järn

Järn är generellt ett mineral som kroppen har svårt att ta upp. Men mineraler och näringsämnen kan hjälpa kroppen att ta upp det viktiga järnet. Därför är vissa produkter (t ex Femineral Gravid & ammande) komplettrerade med vitaminer och mineraler som hjälper kroppen att ta upp järnet.

• Koppar bidrar till normal järntransport i kroppen

• Vitamin C ökar järnupptaget

• Riboflavin bidrar till att bibehålla normala röda blodkroppar och till normal järnomsättning

• Vitamin B6, vitamin B12 och folsyra bidrar till normal bildning av röda blodkroppar

• Vitamin E, selen, zink, riboflavin och mangan bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress

• Betakaroten bidrar till att kroppen kan producera vitamin A vilket bidrar till normal järnomsättning

Femineral | C-vitamin | Järnkoll | C-vitamin | Järnkoll | C-vitamin | Järnkoll | C-vitamin | Järnkoll | C-vitamin | Järnkoll | Graviditet
Publicerad av Digital Kids&Family